しわの原因。対策や予防は？

　年がとるにつれてしわが増えてきますね。たるむことによってできるしわは、年齢が老けて見えます。肌のみずみずしさが失われている証拠なのです。最近数多くの異業種交流会に参加しますが、しわだけで実年齢より老いて見える人も多いです。白髪だけでもありますからね。なので毛染めをしたりする人もいますよね。漢方から考えると肺と腎臓の機能低下が原因らしいです。肺の力が弱まると水分が体全体にいきわたらないため、水分不足に陥りやすく乾燥しやすい肌になるのです。腎臓の力が落ちると、これもまた水分が体全体にいきわたりにくくなるのです。体の水分不足による肌のしわは、顔から潤いがなくなる傾向があるようです。
　

対策や予防策

　栄養が不足して新陳代謝やホルモンバランスが悪くなり、疲れや、寝不足などでさらに肺や腎臓の力が弱くなっていると思われます。肺を鍛えるには乾布摩擦が効果的です。
　腎臓の力を回復させるには、冷え対策をとると良いようです。ぬるめのお湯につかるのが一番ですね。足湯をするのも体全体を暖めることができます。
　お勧めの食材としてえび、くるみ、黒ゴマ、松の実、かぼちゃがいいようです。コラーゲンを摂取するのもいいようです。コラーゲンの新陳代謝を高めることで、細胞の新陳代謝が活発になり、肌の老化や髪の毛の老化の予防、関節病の予防など、美しい肌や髪、目、丈夫な骨、関節などに欠かせない物質です。その他、ヒアルロン酸、セラミド、大豆も良いようです。

ちょっとした知恵

いくら顔のしわをごまかすことはできても手のしわはごまかすことができないそうです。化粧をしてしわをごまかしている人がいても手をご覧になってください。年配の方であれば、それ相応のしわのある年季のある手をされている方が多いです。

ちょっとしたイメージトレーニング

しわをごまかすことはできませんが、相応の対策をとりイメージトレーニングをすればある程度は改善できるでしょう。ちょっとヒントとなるイメージトレーニングをお伝えします。こちらは私が提案している夢を追いかける人への10の質問をアレンジしたものです。

1. どこのしわを直したいのでしょうか？
2. しわがない自分をイメージすることができるでしょうか？　過去の自分の写真を見てでも良いですし、他の方の写真をみて自分を重ね合わせてもOKです
3. あなたにとって本当にしわを改善したいと思いますか？　何か抵抗はないでしょうか？　抵抗があるようであれば、抵抗する原因を紙に書き出して改善策を考えて見ましょう
4. しわが改善されたら、どのような良いことがあるでしょうか？
5. しわを直すことで、どのようなことに役にたつでしょうか？
6. 達成した時の基準を決めてみましょう。現在のしわの８割ほどなくすでも良いです。期限を決めれるようならば決めた方がいいです。
7. しわを直すために、どのような必要なものを持っていますか？　知識？　商品？　情報交換仲間？
8. しわを直すために、さらにあれば好ましいと思うものは何でしょうか？
9. しわを直すために、行動することで他の方・環境に迷惑はかけていないでしょうか？　
10. しわを直った時の自分のイメージを五感をつかって再度イメージしてみましょう。鏡を見た自分、肌を触った時、人から何といわれるか？等をイメージするといいですね。

　
　この質問に答えることができたでしょうか？ できた人は、目標の半分を達成しているといっても過言ではないでしょう。すぐに答える必要はありません。自分のペースで考えたり見つけたりして下さい。行き先さえはっきりしていれば、おのずから答えは出てくるものです。カウンセリングをしてもらうとこれと共通したことがあるかもしれません。イメージするときのポイントとして、五感を使うことです。見た目、肌触り、周りの人からなんと言われるか等がありますね。いくらイメージをしても行動が伴ってなければ意味がありませんし、行動が間違っていても意味がありません。うまく成果が出ない場合は、方法を変えてみることがいいでしょう。なぜ、期限を決めるかというと、イメージ脳（右脳）では時間間隔が存在しないので、故意に時間をきめて自分をコントロールするのです。決めた方が好ましいというだけであり、期限を決めることでプレッシャーになるのであれば、無理に決める必要はないです。が、必ず行動はしましょう。

しわを改善する関連グッツ

洗顔水

下手に化粧品でしわを改善するより、洗顔水の方が効果的かもしれません。ニキビ治療で化粧品では効果がなかったけど、洗顔水で治った方もいるようです。

美容総合ドリンク

風邪にカイゲンで有名なカイゲンさんが販売しているドリンクです。肌に良い成分が数多く含まれています。