寝違えは辛い。私流首の寝違えの予防法

　私は首を寝違えたりすることがあります。車の運転はつらいです。2、3日痛いですよね。整骨院や接骨院へ行ってマッサージや鍼治療をしてもらったりします。がならないに越したことはないですね。
　ということで寝違えを検索調査。
　すると、寝違えは、不自然な姿勢で寝たりすることで、首に無理な負担がかかるために起こります。首から肩にかけての筋肉や靭帯（いわゆるスジ）などに急性の炎症が起きて、痛みや運動制限が生じると考えられるそうです。鹿児島県医師会ホームページに寝違えについて書かれていた部分より発見しました。治療法は安静にして冷やすのがいいそうです。こちらに寝違えに効くツボがありました。

私は低反発枕を利用するようになってあまり寝違えなくなりました。。低反発枕は不思議と首にしっくりと来るのです。今まで寝ている最中に枕を飛ばす事は多々あり、起きたら枕をしていなかったということも多いです。低反発枕に変えてから、起きたら大抵は枕が頭をしています。私が寝違える原因は枕だったのかもしれません。

低反発枕は持っているものとしてお勧めです。高いと思うかもしれませんが、毎日使うので良い買い物をしたと思っています。


低反発枕はこういった感じの枕のことです。
寝違えで仕事の能率を下げないように気を配りましょう