腰痛対策に知恵マットという座布団
2006/05/09 火 15:12
この間ウォーキングセミナーに通い、知恵マットを紹介してもらいました。歩き方にも正しい歩き方があるのです。先生の方法として、骨盤が歪むとさまざまなところで痛みがでてくるのです。腰痛もその一つだとか・・
私もよく腰痛や背中が凝るので、早速購入しました。最初は普段使わない筋肉をまっすぐに伸ばすので筋肉痛になりましたが、2週間もすれば体がなれてきました。腰が凝っていたのですがあまり痛いとかしんどいとか思わないのです。
座布団を変えるだけ
なのです。座布団の形が特殊というだけでした。腰が痛くなると整骨院に針や整体治療によく行きますが姿勢をよくすればいく必要がなくなりそうです。
知恵マットを活用する以外に、ストレッチポールでストレッチ体操をしたりとかします。骨盤が歪み姿勢が悪いのが原因だったのかもしれません。姿勢がよくなれば腰痛予防にもなりそうです。
コメント