禁煙草の効果

禁煙草ってご存知でしょうか？　ニコチンが入っていないタバコです。吸う方法は普通のタバコと同じなのです。タバコが健康に悪いのは知っているけどやめられないという方も多いのです。ニコチンが欲しいわけじゃないけど、タバコを吸うという動作がないと落ち付かない人がいるのです。そういった時は、禁煙草というのを試してみてはいかがでしょうか？タバコという商品を禁煙草という商品に変えるだけ。体にも良いし、習慣にも逆らわないのでストレスにもなりにくいのです。吸っていくにつれて、徐々にニコチン・タール等が体から抜けていき自然とタバコをやめることができるのです。

吸いながらタバコをやめる！禁煙草
　

たばこを辞める為のイメージトレーニング

たばこを辞める為のイメージトレーニング方法を紹介します。うまくできれば効果は抜群です。喫煙者が本当に禁煙したいと思っていればいるほど効果的な方法です。誘導者がいればうまく質問してあげるとより効果的でしょう。

1. たばこを吸っている行動に着目する
2. タバコを吸う理由を考える
3. タバコを吸うことによる利点を考える。
4. タバコを吸わないでいるには、どうしたら良いのかを3つ以上方法を考える。つまりタバコを吸う代わりに何をするのかという代案です。飴をなめるというのも一つかもしれません。
5. イメージをしてみて、代案が受け入れられるかどうかを考える。4週間ぐらい続けれそうな行動を考えると良い
6. 自分の中に抵抗感がないかどうかを自問自答してみましょう。抵抗感があるようなら、再度新しい選択肢を考えて見ましょう
7. タバコをやめれたときの自分をイメージしてください

これがNLP（神経言語プログラミング）にある治療法の一つです。これと同じ方法を使えば様々な自分の行動や習慣、感情パターンをコントロールできるでしょう。相棒に誘導してもらえる方が私としてはやりやすかったです。