肌のたるみ、むくみの改善・解消法
胃腸の働きが弱まってくると肌にたるみができてきます。太ったわけではないのですけどね。胃腸の働きは筋肉と関係しているので、胃腸に異変があると筋肉に症状が現れるのです。ぼっちゃりした体形の人は、胃腸の弱いタイプが多いようです。胃腸の働きが低下する原因の一つとして、血液の流れが悪くなっている人もいます。ストレスが原因の人もいるようです。
改善・解決法
胃腸の調子を整えることが先決。胃腸の調子がよくなると顔のたるみ、むくみなどが改善されるのです。甘いもの、アルコール、食べすぎは注意しましょう。水分のとりすぎも止めたほうが良いです。夏は要注意。
塩分のとりすぎにも注意。天然塩だと栄養バランスがいいので天然塩をとる方が好ましい。
顔の筋肉トレーニングもすると良いようです。たるみに効くツボもあるようです。
おすすめの食材
かぼちゃ、くるみ、あわび、いわし、くこの実、山芋、くり
コラーゲンの多い牛すじ
アロマオイル
アロマオイルでマッサージするというのも一つの方法です。アロマには血液の流れをよくして肌弾力を高めるラベンダー、ローズマリーを活用すると良いようです。
ちょっとしたイメージトレーニング
肌のたるみをごまかすことはできませんが、相応の対策をとりイメージトレーニングをすればある程度は改善できるでしょう。ちょっとヒントとなるイメージトレーニングをお伝えします。こちらは私が提案している夢を追いかける人への10の質問をアレンジしたものです。
- どこの肌のたるみを直したいのでしょうか？
- 肌のたるみがない自分をイメージすることができるでしょうか？ 過去の自分の写真を見てでも良いですし、他の方の写真をみて自分を重ね合わせてもOKです
- あなたにとって本当に肌のたるみを改善したいと思いますか？ 何か抵抗はないでしょうか？ 抵抗があるようであれば、抵抗する原因を紙に書き出して改善策を考えて見ましょう
- 肌のたるみが改善されたら、どのような良いことがあるでしょうか？
- 肌のたるみを直すことで、どのようなことに役にたつでしょうか？
- 達成した時の基準を決めてみましょう。期限を決めれるようならば決めた方がいいです。
- 肌のたるみを直すために、どのような必要なものを持っていますか？ 知識？ 商品？ 情報交換仲間？
- 肌のたるみを直すために、さらにあれば好ましいと思うものは何でしょうか？
- 肌のたるみを直すために、行動することで他の方・環境に迷惑はかけていないでしょうか？
- 肌のたるみを直った時の自分のイメージを五感をつかって再度イメージしてみましょう。鏡を見た自分、肌を触った時、人から何といわれるか？等をイメージするといいですね。
この質問に答えることができたでしょうか？
できた人は、目標の半分を達成しているといっても過言ではないでしょう。すぐに答える必要はありません。自分のペースで考えたり見つけたりして下さい。行き先さえはっきりしていれば、おのずから答えは出てくるものです。カウンセリングをしてもらうとこれと共通したことがあるかもしれません。イメージするときのポイントとして、五感を使うことです。見た目、肌触り、周りの人からなんと言われるか等がありますね。いくらイメージをしても行動が伴ってなければ意味がありませんし、行動が間違っていても意味がありません。うまく成果が出ない場合は、方法を変えてみることがいいでしょう。なぜ、期限を決めるかというと、イメージ脳（右脳）では時間間隔が存在しないので、故意に時間をきめて自分をコントロールするのです。決めた方が好ましいというだけであり、期限を決めることでプレッシャーになるのであれば、無理に決める必要はないです。が、必ず行動はしましょう。
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