眠気覚まし、不眠改善、リラックスに効果があったアルファ（α）波誘導装置の体験談

アルファ（α）波とは？

脳波には色々と種類があります。アルファ（α）波は、リラックスしている時や、集中している時に発生している脳波です。ちなみに、いらいらしている（ストレスが溜まっている）時・緊張している時に発生する脳波は、ベータ（β）波です。シータ（θ）波は、浅い睡眠時に発生します。
　風呂に入っている時や、森林浴、リラックスしている時、集中している時に、アルファ波は発生しているでしょう。
　アルファ（α）波が出ている状態で、いろいろなものをすると能率が高まります。アルファ波を自在にコントロールできれば、自然と作業能率を高まります。スポーツ選手には、アルファ波誘導装置は結構普及しているようです。

私のアルファ波誘導装置利用体験談

　アルファ波誘導装置は大学4回生の終わりごろに購入しました。α（アルファ）キューマという商品名です。こちらは株式会社エス・エス・アイが販売している商品を購入しました。写真を見る限りは、リラクループラスと同じ商品のようです。購入した会社が違うだけだと思います。こちらのアルファ波誘導機は、眠くなるうとうとモードと、頭がすっきりするすっきりモードがあります。
　私は、興奮しり、嫌なことあって寝付けない時にうとうとモードにしてよく利用します。使っているうちにうとうとして眠れるのです。不眠症の改善にも効果がありそうです。
まったく逆に、眠たい時に利用する時もあります。
車を運転していて、非常に眠たくなりました。15分ほど車を止めて、アルファ波機器を使いすっきりモードで休憩するのです。不思議と頭はすっきりしました。寝不足だったり、眠たくなった時に利用すると私の場合は、効果は十分でした。眠気が覚めるのではなく、妙に頭がすっきりして眠気がどこかにいったような感じです。ちょっと眠たいけど不思議と頭がすっきりしているといった感じかな？
後は、パソコンを使っていて疲れた時に、すっきりモードで休憩したりとか・・。
たまに速聴機と連動して使ったり、ストレッチをしてから使ったりとか・・
　体調によっては、効果が薄いときもありますが、使用前と使用後は、気分的にもかなり違います。

　このアルファ波誘導装置を使えばおそらく不眠改善にも役に立つと思います。数多くの方がドエトル等の睡眠薬を服用しているようですが資金的に都合がつくのであれば一度代わりに試してみて感想を聞かせて欲しいです。私以外の方にも効果があるのか興味があります。睡眠薬だと薬なのであまり体にはいいといえません。大量に服用するのも危険ですからね。こちらのアルファ波誘導装置はそういった危険性がありません。値段を重視するのであればマインドナビゲータを試してみるといいでしょう。私はリラクルータイプしか使ったことがないのでリラクルータイプを勧めますけどね。右脳開発をメインにされたい方は脳波測定器も活用されるといいでしょう。

注意

　なお、※感光性やてんかん患者、麻薬中毒者、妊娠中の方、脳に障害のある方、薬を服用している方やお酒を飲んでいる方、人工心臓を使用している方はご使用出来ません。と書いている商品もありますので注意してください。
　あくまで私の体験談よりの感想です。医療用として販売されているのではありませんのでご了承を下さい。マイナーなものですが、アルファ波誘導装置をご存じない方にトラックバックして感謝トラックバックまでされ、非常に嬉しかったです。

私にとってのアルファ波誘導装置のメリット

1. 不眠解消の一つ
2. 眠気覚ましグッツ
3. リラックスしたい時
4. 嫌なことがあっていらいらした時に、落ち着くために利用
5. 集中力が途切れたけど、頭をすっきりさせたい時

ちょっとした知恵

　NLP（神経言語プロミング）にはアンカーリングという手法があります。アンカーは、ある刺激＝リラックスと脳に記録するのです。地震で恐怖を味わった方は地震＝恐怖ってなりますよね。ならばある刺激＝リラックスという回路を脳に植えつけるのです。
　またＮＬＰにはストラテージという手法もあります。何かをする時にもにも必ず感覚の流れがあるのです。たとえばリラックスしたときの感覚の流れを思い出し、その感覚の流れを再現することでリラックスするという方法もあります。

　ちょっとばかり専門書もどきの本ですが、RESOLVE 自分を変える最新心理テクニック―神経言語プログラミングの新たな展開を読まれるとためになると思います。

リラックス、アルファ（α）波機器の紹介

　お手頃価格の機器
マインドナビゲータ：24,800円（送料別）

この手の商品は高いのが多いですが、マインドナビゲーターは、お手頃価格の商品です。

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　リラクルー：40,000円（送料込）

森の光をイメージしてもらったら良いと思います。それと同じ波長の光を機械で発生させて、リラックス状態に誘導する機械です。私が持っているアルファ波誘導装置は、こちらとほぼ同じ商品だと思います。購入した会社は違いますけどね。うとうとモードとすっきりモードがあります。コンセントでも電池でも動きます。電池にすると持ち運びが可能なので非常に便利です。興奮して眠れない時、眠たいけど集中力を要する時は重宝します。大きさは、手のひらより少々大きいぐらいかな？　厚さは１00ページ程度の本と大差はないと思います。

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　アルファシータC：29,800円（送料込）

精神が元も安定するといわれる周波数を耳より送ることで、アルファ波を誘導します

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　ピーグ/Peeg IQ-1000：40,950円（送料込）

脳波同化現象と五感の中視覚、聴覚を利用したリラックス誘導機です。用途にあったモード設定ができます。集中、学習、語学、休息、瞑想、活力、睡眠モードがあります。

脳波測定器

　アルファ波測定器　FM−５１５A：207,900円（送料込）

心理状態を反映する５つの脳波（ベータ、アルファ１〜３、シータ）の状態を、LEDとフィードバック音でリアルタイムに表示します。専用解析ソフト「パラックス」（60,900円）を別途購入すればさらに詳細なデータ分析が可能です。

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　脳波測定器　FM-717：260,400円（送料込）

こちらの機械を利用すれば、ベータ（β）波、シータ（θ）波、アルファ（α）波の測定ができます。設定画面は下記のような感じです。

下の4つのボタンで設定をして、ひたいと耳たぶに測定器具をつけて測定するのです。時間は、15分、30分等色々なコースで測定することが可能です。途中で止めても測定結果は表示されます。前回の結果のみ本体に記録されていますので、毎回の記録を残したいのであれば、専用解析ソフト「パラックス」（60,900円）を別途購入してパソコンに取込むか、手書きで紙に記録するぐらいでしょう。私は15分で８割程度のアルファ波が計測されます。調子が悪いと５割程度ですけどね。